Instructorado de Kundalini Yoga | Centro de Yoga La Rueda

Instructorado de Kundalini Yoga

Despertá tu energía creativa.

Te invitamos a vivir una experiencia de transformación. Trabajaremos con posturas corporales, respiraciones, meditaciones, mantras, mudras y visualizaciones. Nos adentraremos en el conocimiento de enseñanzas que, siendo milenarias, nos dan las mejores respuestas para enfrentar los desafíos de estos tiempos.

Animate a encontrar tu potencial creativo y a construir una realidad de plenitud y abundancia!

A quiénes está dirigido?

A toda persona interesada en el tema
A alumnos de Kundalini Yoga que quieran profundizar en su práctica personal
A Instructores de otras ramas del Yoga
A Profesionales de la salud interesados en incorporar nuevos recursos terapéuticos
A todas aquellas personas interesadas en adquirir herramientas para enfrentar los desafíos de la vida

Es un curso para Principiantes. No se requiere experiencia previa.

Lugar: Centro de Yoga La Rueda (ubicación)

Duración: 10 meses

Programa de estudio

Introducción al Kundalini Yoga

Orígenes del Yoga. Diferentes tipos de Yoga. Qué es Kundalini Yoga. Los ocho brazos de Kundalini Yoga. Quién fue Yogi Bhajan. Sadhana. Definición. Importancia de la práctica regular.

Respiración

Definición. Dinámica de la respiración. Prana y apana. Fisiología respiratoria. Principal músculo de la respiración: Diafragma. Ubicación anatómica del diafragma. Movimientos del diafragma durante la fase de Inhalación y de Exhalación. Importancia de la respiración en la práctica de Kundalini Yoga. Tipos de respiración. Respiración larga y profunda. Respiración de fuego. Respiración Ujjayi. Pranayama. Beneficios. Suspensión de la respiración. Respiración alternada por ambas fosas o Nadi Sodhana. Respiraciones segmentadas. Respiración por fosa nasal derecha e izquierda. Respiración de cañón. Respiración de león. Sítali Pranayama. Respiración de silbido. Respiración Siktari.

Alineación corporal 1

Kundalini Yoga como una ciencia de ángulos y triángulos. Importancia de la alineación corporal correcta. Herramientas para armar la postura correcta. Enraizamiento adecuado para alinearse con la fuerza de gravedad. Enraizamiento en las distintas posturas. Cerraduras o Bandhas. Definición de Bandhas. Utilización de los Bandhas para la alineación corporal. Mula Bandha o Cerradura de raíz. Jalandhar Band o Cerradura de cuello. Uddiyana Band o Cerradura de diafragma. Maha Band o aplicación de las tres cerraduras. Punto umbilical o Nabhi. Importancia del Nabhi como eje corporal en las posturas. El Nabhi como centro energético. Relación del Nabhi con la respiración y los Bhandas.

Alineación corporal 2

Asanas. Definición de asana. Características de las asanas. Efectos curativos, regenerativos y recuperativos de las asanas. Principales asanas utilizadas en Kundalini Yoga. Cómo armar y desarmar las asanas. Beneficios y contraindicaciones de las posturas.

Chakras y Nadis

Definición de chakra. Ubicación anatómica de los Chakras. Organos y funciones asociados. Los chackras y las emociones. Primer Chakra: Muladhara. Segundo Chakra: Swadisthana. Tercer Chakra: Manipura. Cuarto Chakra: Anahata. Quinto Chakra: Vishuda. Sexto Chakra: Ajna. Séptimo Chakra: Sahasrara. Octavo Chakra: Aura. Nadis. Definición de Nadis. Nadi central o Shushumna Nadi. Canal izquierdo o Ida Nadi. Canal derecho o Pingala Nadi.

Los Diez Cuerpos Humanos 1

Introducción. Los diez cuerpos y su función principal. Interrelación de los diez cuerpos. El concepto de “self” y los cinco primeros cuerpos. Qué se entiende por “self”. El “sí mismo” en Kundalini Yoga. Los cinco primeros cuerpos: El Alma – La Triple Mente (Negativa, Positiva y Neutral) – El Cuerpo Físico.

Los Diez Cuerpos Humanos 2

La Línea de Arco. El Aura. El Cuerpo Pránico. El Cuerpo Sutil. El Cuerpo Radiante. Los ocho sentidos

Mantras

Definición de mantra. Efectos psicológicos y energéticos de los mantras. La corriente de sonido. La ciencia del Naad Yoga. Bij Mantra. Darshani mantra. Jappa. Alappa Jap. Shabd. Shabd Guru. Siri Guru Grant Sahib. Anahat. Estimulación de los 84 puntos meridianos de la boca a través del canto. Cómo entonar correctamente un mantra. Mantras más usados en Kundalini Yoga. Japji Sahib. Los diez Maestros de la tradición Sikh.

Meditación y mudras

Qué es la meditación. Por qué meditamos. Efectos y beneficios de la Meditación. La meditación en Kundalini Yoga – Su finalidad. Cómo prepararse para meditar. Diferentes tipos de meditación. Meditación con Mantras. Meditación en movimiento. Meditación con Pranayama. Meditación de sanación. Meditación de Chakras. Meditación en silencio. Meditación con visualización. Meditación en grupo. Meditación en formato de comunicación Celestial.

Estructura de una clase de Kundalini Yoga

Apertura de la clase: Postura corporal para iniciar la clase. Adi Mantra. Conexión con la Cadena Dorada de Maestros. Cómo entonarlo. Diferencia entre “Ong” y “Om”. Consideraciones para la práctica. Calentamiento. Importancia del calentamiento. Elección de los ejercicios que componen el calentamiento. Adecuación del calentamiento a la kriya elegida. Duración del calentamiento. Kriya. Definición de Kriya. Mantra Sat Nam. Significado. Relajación entre ejercicios. Relajación final. Postura de relajación. Savasana. Importancia y propósito de la relajación. Adecuación del ambiente para la instancia de relajación. Duración de la relajación. Secuencia de movimientos para salir de la relajación. Meditación. Postura de meditación. Focalización de la mirada. Patrón respiratorio.. Mudras. Mantras. Contemplación. Cierre de la clase. Entonación de “El Eterno Sol”.

Modalidad de cursada

Modalidad Mensual

Duración: 10 meses (de Marzo a Diciembre del 2020)
2do sábado del mes de 12hs a 18hs | Más 2 prácticas semanales.

Inscripción

Requisitos
  • Apto médico
  • DNI (fotocopia)
  • Abonar la matrícula anual en concepto de reserva de vacante
Lugar y horarios

La inscripción se realiza personalmente en el Centro de Yoga La Rueda de lunes a viernes de 17hs a 21hs y sábados de 9:30hs a 12:30hs.

Aranceles

Matrícula anual: $1.500
Arancel mensual: $4.400 (sujeto a ajustes inflacionarios)
Incluye 8 prácticas mensuales y material de estudio.

Asistencia: debe ser del 80%. Las clases se recuperan dentro del mes.

Examen: Teórica: examen escrito al finalizar los 10 meses de cursada.
Práctica: a lo largo de la cursada

Título: Instructor de Yoga Kundalini
Dicho título es otorgado por el CENTRO de YOGA LA RUEDA y avalado por la YOGA ALLIENCE INTERNATIONAL de INDIA y AIPYA Asociación Internacional de Profesionales de Yoga y Ayurveda.

Equipo docente

Ethel Cirnigliaro, Directora y fundadora del Centro de Yoga La Rueda, y Andrea Espinosa


Informes o Inscripción

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Horarios de inscripción

Se realiza personalmente en el Centro de Yoga La Rueda de lunes a viernes de 17hs a 21hs y sábados de 9:30hs a 12hs.

Teléfono

4797-1001

WhatsApp

+54 9 11 3045-0371

Email

info@centrodeyogalarueda.com.ar

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