Las asanas sentadas favorecen la práctica de yoga, meditación y pranayama

Las asanas sentadas favorecen la práctica de yoga, meditación y pranayama

Las asanas no son un mero ejercicio físico, pues afectan a procesos psicológicos y fisiológicos que están relacionadas con todos los demás aspectos del Yoga, y tienen su raíz en la ética y su fin último en la espiritualidad.

El Yoga utiliza el cuerpo para ejercitar y controlar la mente, de forma que en un estadío posterior, el cuerpo y la mente puedan, en conjunción, armonizar con el alma.

Hoy te queremos hablar de las POSTURAS SENTADAS:

Las posturas sentadas son relajantes. Eliminan la fatiga, despejan el cerebro y calman los nervios. Regularizan la presión sanguínea y ayudan a recuperarnos de las enfermedades. Contribuyen a que podamos gozar de un sueño reparador.

De entre todos los tipos de posturas las sentadas son probablemente las que menos esfuerzo exigen a los practicantes. Las asanas sentadas, además, favorecen la práctica de la meditación y de pranayama o de ejercicios respiratorios.

Cuál es tu postura sentada preferida? Contanos!

Es profesora de Yoga y Meditación del Centro La Rueda.

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