Master Class 1: Yoga con Silla | Centro de Yoga La Rueda

Master Class 1: Yoga con Silla

Sábado 7 de marzo | 11:30hs a 13:30hs
Con la profesora Soledad Granito

En esta Master Class te enseñaremos a utilizar la silla como elemento facilitador para realizar las posturas de yoga, trabajando con todas las articulaciones del cuerpo sin generar sobrecargas mecánicas.

Profundizaremos el armado y desarmado de posturas de torsión, flexión, extensión e inclinación lateral de la columna para lograr un estado de flexibilidad y salud vertebral. Trabajaremos para el fortalecimiento de piernas, brazos y cintura abdominal. Te enseñaremos posturas de equilibrio de una manera sencilla y efectiva.

Toda la práctica va a estar asistida por la respiración profunda, baja, abdominal, y mantenida a través de bandhas o cierres de energía.

A quiénes está dirigido?

  • A toda persona interesada en el uso de silla para practicar yoga
  • Profesores de Yoga que quieran enseñar a sus alumnos el uso de silla
  • Personas con limitaciones oseo-articulares
  • Adultos mayores
  • Personas con problemas de equilibrio
  • Personas con obesidad / hiperobesidad
  • Oficinistas

Beneficios

  • Mejora la postura al promover el estiramiento axial de la columna
  • Estimula la eliminación de toxinas del organismo mediante los movimientos de flexión, extensión, inclinación lateral y torsión de la columna
  • Activa los procesos digestivos
  • Fortalece el corazón
  • Amplía la capacidad pulmonar
  • Eleva la autoestima
  • Elimina el estrés emocional

Valor

$800 para el público
$600 para alumnos de Centro de Yoga La Rueda

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