Master Class 2: Yoga Restaurativo | Centro de Yoga La Rueda

Master Class 2: Yoga Restaurativo

Sábado 4 de abril | 11:30hs a 13:30hs
Con la profesora Soledad Granito

En esta Master Class vamos a experimentar el yoga por el camino de la terapia física, psicológica y emocional, por medio de la relajación, respiración y el uso de apoyos, que ayudan a sostener la postura sin que la mente se distraiga. El propósito de esta práctica es relajarnos y ablandar el cuerpo. Incluiremos estiramientos y torsiones suaves, sosteniendo con respiraciones profundas.

Aprenderemos a utilizar elementos (props) como bloques, bolster, almohadones, mantas, cintas, que nos permitan llegar a las posturas deseadas y sostenerlas en el tiempo. En ocasiones es necesario “levantar el piso” con un bloque, antes que exigir el cuerpo de más.

¿A quiénes está dirigido?

  • A todas las personas con un alto nivel de estrés
  • A quienes necesiten recuperarse de una lesión, ya sea muscular o articular
  • Profesores de yoga que quieran incorporar elementos en sus clases
  • Personas con movilidad reducida
  • Adultos mayores
  • Personas que no hacen ninguna de actividad física

Beneficios

  • Le otorga al cuerpo y sobre todo a la mente, un espacio para librarnos del estrés
  • Ideal para recuperarse de una lesión
  • Mejora los problemas de insomnio y contracturas
  • Fortalece el sistema inmunológico, activa el sistema parasimpático y libera el estrés
  • Se gana flexibilidad y fortaleza muscular
  • Aumenta la tonificación y mejora la postura corporal
  • Es el complemento ideal cuando realizamos actividades físicas muy exigentes, por ejemplo, podemos alternar las prácticas de Power Yoga o Ashtanga, con un yoga restaurativo y recuperador

Valor

$900 para el público
$700 para alumnos de Centro de Yoga La Rueda

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