Taller de Minfulness: siento mis emociones | Centro de Yoga La Rueda

Taller de Mindfulness | Módulo II | SIENTO mis emociones y las abrazo

Sábado 12 de septiembre | 15:30hs a 17:30hs
Con Sabrina Mandalaoui

Te invitamos a participar de las 4 jornadas teóricas y vivenciales de MINDFULNESS & MOVIMIENTO EXPRESIVO

Una oportunidad para quien sienta el llamado a conectar consigo mismo en búsqueda de un lugar de calma interior, para desde ahí crear nuevos espacios y vivencias.

Vamos a explorar esta práctica que cambió tantas vidas para vivir una vida plena y de gozo. Mindfulness y Heartfulness en el laboratorio de tu vida y sus aplicaciones tales como el Cultivo de la Compasión, el Balance Emocional y la Comunicación No Violenta.

Hacé click acá y entérate más información de los 4 encuentros en los que desarrollaremos este taller.

MÓDULO II: SIENTO MIS EMOCIONES Y LAS ABRAZO
Sábado 12 de septiembre | 15:30hs a 17:30hs

Parte 1: Adentrándonos en nuestra experiencia directa

  • Corporalidad plena. 
  • Exploración a partir del movimiento consciente. La danza como meditación
  • Comentarios sobre las prácticas de tarea y las lecturas
  • Sugerencias para encontrar el mejor momento del día y sortear diferentes obstáculos/dificultades/dudas que puedan haber surgido.

Parte 2: Ser nuestro mejor refugio en todo momento

  • Superando obstáculos
  • Meditación sentados y sus beneficios
  • Prácticas de atención focalizada: cómo dirigir y sostener la atención a través de diferentes técnicas
  • Diccionario de las emociones, ¿cuáles son mis necesidades?
  • Tips de Mindfulness para entrenar la mente y reducir el estrés y la ansiedad

Parte 3: Explorando en el laboratorio de tu vida

  • Regulación emocional: qué son las emociones, cómo se produce el estrés/ansiedad, mecanismo de lucha o huída, cómo aprender a manejar emociones intensas e impulsivas con más eficiencia, reaccionar vs. responder
  • Modo SER vs HACER
  • Neurociencias: cómo impacta la práctica de Mindfulness en el cerebro, diferentes circuitos cerebrales involucrados (modo default vs. experiencia directa, cómo desactivar el estado de rumiación, neuroplasticidad (y su importancia para poder cambiar nuestros hábitos), epigenética, neuronas espejo y el circuito de la empatía y la compasión. 
  • Estrés. Sistema nervioso autónomo: simpático y parasimpático. Beneficios en la salud de la atención plena.

Intercambio económico

  • Taller de Mindfulness & Movimiento Expresivo: 4 módulos por persona (4 encuentros): $4900.
    Se reserva el lugar abonando el 50%
    *Módulo 5 opcional para adquirir ejercicios y herramientas prácticas para niños y se puede abonar luego de finalizar el curso introductorio de 4 encuentros.
  • Si te gustaría hacer algunos de los módulos sueltos, podés hacerlos. El valor es de $1800 cada encuentro.

Forma de pago
Transferencia bancaria

-Para iniciar el taller debe abonar el valor del taller completo, si es posible.
-Para situaciones particulares de pago, nos pueden contactar a info@centrodeyogalarueda.com.ar, todo es conversable.

¿Qué necesitan los participantes?
Asistir con ropa cómoda para disfrutar del encuentro y un cuaderno/anotador de uso personal.
Alguna bebida, mate y algún snack o fruta para poder aprovechar el curso al 100% y que en lo posible no haya demasiadas distracciones.

¿A quién está dirigido?
Educadores, profesionales que trabajen con niños, profesores de yoga, padres y madres, como a toda persona que desee hacer un proceso personal de toma de consciencia hacia una vida más saludable y adquirir herramientas de atención plena para su vida cotidiana. No se requiere experiencia previa.

Informes o inscripción

Tu Nombre *

Tu Email *

Tu WhatsApp

Tu Consulta *

Top
Abrir chat
Necesitás ayuda o más info?
Hola! Gracias por contactarte con Centro de Yoga La Rueda, en qué podemos ayudarte?