Curso de Mindfulness & Movimiento Expresivo | Centro de Yoga La Rueda

Curso de Mindfulness & Movimiento Expresivo

Sábados 5, 12, 19 y 26 de septiembre | 15:30hs a 17:30hs
Con Sabrina Mandalaoui

Te invitamos a participar de las jornadas teóricas y vivenciales de MINDFULNESS & MOVIMIENTO EXPRESIVO

Una oportunidad para quien sienta el llamado a conectar consigo mismo en búsqueda de un lugar de calma interior, para desde ahí crear nuevos espacios y vivencias.

Vamos a explorar esta práctica que cambió tantas vidas para vivir una vida plena y de gozo. Mindfulness y Heartfulness en el laboratorio de tu vida y sus aplicaciones tales como el Cultivo de la Compasión, el Balance Emocional y la Comunicación No Violenta.

Definición tradicional de Mindfulness por Jon Kabat Zinn: “ La conciencia que surge al prestar atención de manera intencional, en el momento presente y sin juzgar”

Mis intenciones para este entrenamiento:

  • Compartir prácticas/ herramientas que nos permiten acercarnos a nosotros mismos con amabilidad y aceptación.
  • Propiciar experiencias que posibiliten el autodescubrimiento a partir de la indagación de la respiración, las emociones, los pensamientos y las sensaciones en movimiento y en quietud.
  • Invitar a los/as participantes a realizar prácticas en su vida cotidiana y sostener el compromiso consigo mismo/a.
  • Experimentar, profundizar y aprender junto a otros/as.
  • Familiarización con la propia experiencia, “nos relacionamos de una manera distinta con nuestros propios contenidos y vivencias”.

¿Qué podrían lograr quienes introduzcan a su vida las prácticas de atención plena?

  • Cultivo de una actitud amable hacia nuestra experiencia y hacia los demás.
  • Surge desde el interior una buena compañía para nosotros/as mismos/as.
  • Reducción de la ansiedad y del estrés.
  • Disminución de la resistencia y la reactividad, a través del cultivo de una respuesta consciente.
  • Calidad en el descanso.

Recursos que se entregan

  • Apuntes y libros digitales (Aquellos que realicen todo el curso, se les enviará un cuadernillo con la parte teórica y los ejercicios para realizar durante el proceso)
  • Meditaciones guiadas grabadas para que los/as participantes puedan realizar sus prácticas solos/as.

Intercambio económico

  • Curso de Mindfulness & Movimiento Expresivo: 4 módulos (4 encuentros): $4900.
    Se reserva el lugar abonando el 50%
    *Módulo 5 opcional para adquirir ejercicios y herramientas prácticas para niños y se puede abonar luego de finalizar el curso introductorio de 4 encuentros.
  • Si te gustaría hacer algunos de los módulos sueltos, podés hacerlos. El valor es de $1800 cada encuentro.

Forma de pago
Transferencia bancaria

-Para iniciar el taller debe abonar el valor del taller completo, si es posible.
-Para situaciones particulares de pago, nos pueden contactar a info@centrodeyogalarueda.com.ar, todo es conversable.

¿Qué necesitan los participantes?
Asistir con ropa cómoda para disfrutar del encuentro y un cuaderno/anotador de uso personal.
Alguna bebida, mate y algún snack o fruta para poder aprovechar el curso al 100% y que en lo posible no haya demasiadas distracciones.

¿A quién está dirigido?
Educadores, profesionales que trabajen con niños, profesores de yoga, padres y madres, como a toda persona que desee hacer un proceso personal de toma de consciencia hacia una vida más saludable y adquirir herramientas de atención plena para su vida cotidiana. No se requiere experiencia previa.

Duración
5 semanas, la quinta es opcional (para educadores, profesores de yoga o cuidadores/padres)
Frecuencia: una vez por semana
Modalidad: Virtual por Zoom

Módulos & Cronograma

  • Sábado 5 de septiembre (Módulo 1)
  • Sábado 12 de septiembre (Módulo 2)
  • Sábado 19 de septiembre (Módulo 3)
  • Sábado 26 de septiembre (Módulo 4)
  • Horario: De 15:30 a 17:30 hs con una pausa de 10 minutos

Contenidos

Te contamos qué vamos a ver en cada uno de nuestros encuentros:

MÓDULO I: CONECTO con el presente (Ver más info)

MÓDULO II: SIENTO mis emociones y las abrazo (Ver más info)

MÓDULO III: OBSERVO mis pensamientos (Ver más info)

MÓDULO IV: ABRO mi corazón hacia la compasión (Ver más info)

Facilita: Sabrina Mandalaoui

Desde siempre me he sentido profundamente vinculada a la tierra, por eso siempre busco el contacto con la naturaleza. Me inspira el movimiento creativo, el arte, la cocina saludable y la búsqueda del bienestar consciente. Estudié y me recibí de Licenciada en Recursos Humanos y Administración Hotelera. Buscadora incansable de mi vocación y propósito de vida, realicé el Instructorado de Hatha Yoga en Centro Ananda y la especialización en Yogaterapia y Anatomía Aplicada en la Escuela de Verónica Belloli. En los últimos 4 años me dediqué a profundizar en las siguientes formaciones las cuales me atravesaron profundamente:

-Realicé la formación anual presencial “Facilitadora Mindfulness” con la Prof. Andrea Loescher, The Minful Lab, Buenos Aires. Basado en los lineamientos de Jon Kabat-Zinn, “MBSR” (Mindfulness Based Stress Reduction) Mindfulness para la reducción del estrés.

-Cada día me nutro de los programas, y libros donde profundizo en “Mindfulness, compasión y florecimiento humano” con el psicólogo Valentín Méndez, Instituto Cultivo, México. Orientado específicamente a “Heartfulness” (conexión con el corazón).

-Me formé 3 años en Constelaciones familiares en “Espacio Dragma” dirigido por una de mis maestras Alejandra Pistorio.

-Experimenté el seminario “Bodyfulness” con la autora del libro de este enfoque, Christine Caldweld, referente internacional en corporalidad plena. Autora de los libros: “habitar el cuerpo”, “opresión y el cuerpo” y “bodyfulness”

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